4月22日上午，在鄒區團委書記的帶領下，我公司各部門員工代表開始了為期兩天的拓展訓練。雖然訓練時間很短，但訓練過程非常充實，給大家留下了深刻的印象，對我們每個人的心靈都造成了強烈的沖擊。

      4月23日緊張的拓展訓練圓滿結束了，有以下幾點體會最深：

      一是體育鍛煉要加強。這次攀巖和高空斷橋活動，如果平時就注重體質訓練，爬到巖頂就沒有問題了。所以，今后要加強鍛煉身體，努力增強體質，提高膽量和勇氣。

      二是團隊協作很重要。拓展訓練的始終都伴隨著團隊協作。如果沒有其他學員的積極配合，無論單個隊員多優秀都無法順利過關，團結就是力量。

      三是注重方法技巧和規律性的研究。比如做的拼圖游戲，就需要先考慮好方法，發現其中的規律，掌握技巧后再行事，否則難免會事倍功半。在今后的學習、工作和生活中，我們要重視發揮主觀能動性，悉心探索事物的奧妙和規律，并以其為指導把事情辦好。

      四是要重視思考總結。這次拓展訓練，每做完一個環節，教練都指導我們進行一次總結，及時發現優點，查找不足，以便下一步改進。我們覺得這種形式非常好，在今后的工作、生活中應該予以發揚。
  
      總之，這次拓展訓練，給我們留下了深刻的印象。這是一堂別開生面的培訓課，既鍛煉了我們的體質和勇氣，又培養了每個人的團隊協作精神，收獲多多，受益無窮！